Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?
Öncelikle acaba topuk dikeni neden olur?
Topuk dikeni gelişiminde rol oynayan en yaygın faktör Plantar Fasiit hastalığıdır. Bu hastalık genellikle topuk dikeni hastalığı ile karıştırılmaktadır. Ancak plantar fasiit ve topuk dikeni birbirinden farklı iki durumdur.
Plantar fasya adı verilen yapı, topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlayan düz BİR doku şerididir. Plantar fasya kısaca ayağın tabanındaki kasları saran bir bağ doku yapısıdır.
Plantar fasya, ayak tabanı boyunca önden arkaya doğru ilerleyerek topuğa yapışır. Ayak kavisini destekleyen bu yapı, aynı zamanda yürümeye yardımcı olur. Plantar fasiit ise en sık görülen ortopedik şikayetlerden biridir.
Sıklıkla topuk dikeni ile karıştırılan plantar fasiit, askerlerde ve sporcularda yaygın olarak görüen ve topuk dikeni ile HİÇ alakası olmayan bir durumdur.
Aşağıda vermiş olduğumuz risk faktörleri, topuk dikeni gelişimine neden olan faktörler arasında yeralmaktadır:
• Yaş: Topuk dikeni, ligament elastikiyetinde ortaya çıkan azalma nedeniyle 40 yaş ve üstü bireylerde çok daha sık görülür.
• Yürüyüş problemleri: Düz olmayan bir yürüyüşle ayağın belirli bölgelerinde aşırı baskılar meydana gelebilir. Bu zorlanma neticesinde ise ilerleyen zamanlarda topuk dikeni gelişebilir.
• Fazla kilolu olmak: Ekstra ağırlık taşımak, ayağın kemerine daha fazla gerginlik oluşturmasından ötürü topuk dikenine neden olabilir.
• Cinsiyet: Topuk dikeni kadınları erkeklerden daha sık etkilemektedir, çünkü birçok kadın ayakkabısı erkek ayakkabısına oranla çok daha az destekleyicidir.
• Uygun olmayan ayakkabılar: Eski, yıpranmış ayakkabılar veya uygun olmayan ayakkabılar giymek, topuk dikenlerinin gelişimini hızlandıran zorlanmalara ve yaralanmalara yol açabilmektedir.
• Uzun süre ayakta durma: Uzun süre ayakta durma ya da ağır nesnelerin düzenli olarak kaldırılması, ayağın kemerine önemli ölçüde zorlanmasına neden olmaktadır.
Peki topuk dikeni tedavi yöntemleri nelerdir?… DEVAMI İÇİN DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ…
